プリショット ルーティーン

プリショット ルーティーンとは

プリショット ルーティーンとは、プレイヤーがショット前に行う動作のことを指します。プリショットは打つ前、ルーティーンは決められた動作のことです。これはプロゴルファーに限らずアマチュア選手でもよく行っており、またゴルフ以外の野球やバスケット、サッカーといったスポーツでも、積極的にこれを行う選手は多いです。

プリショット ルーティーンの効果

プリショット ルーティーンの効果は、毎回か同じ動作を繰り返した後でショットに移ることにより、常に同様のタイミングを得ることができる、ということです。プレイヤーにはそれぞれ独自のリズムがあるので、いつも決まった動作をすることで体がそれを覚え、どんな場面でも落ち着いていつも通りのプレイをすることが可能となります。

プリショット ルーティーンがメンタルに与える効果

プリショット ルーティーンは体にリズムを覚えさせることだけでなく、メンタル面にも大きな効果を発揮します。毎回同じ動作を行うことで脳に記憶され、プレッシャーを受ける場面でも集中力を保つことが可能となり、リラックス効果も生み出します。ショット前に必ず素振りを二回する、屈伸をする、といったルーティーンを守ることで精神的余裕が生まれるのです。